2026-01

白髪が増えてきた、でも薬やサプリは抵抗がある—そんな方に、日々の一杯からできるやさしいケアとしてよもぎ茶をご紹介します。よもぎはポリフェノールやクロロフィルを含み、酸化ストレスやめぐりのサポートが期待されますが、白髪が黒髪に戻ると断定はでき...

「ヘルシーだからつい手が伸びる」ブルーベリー。なのに、最近お腹がゆるい・逆に便秘気味・腹痛…そんなサインは食べ過ぎの合図かもしれません。日本の果物目安は1日約200gで、ブルーベリーならおよそ100粒が上限の目安。冷凍やドライは手軽な一方、...

「前髪がテカテカ…ドライヤーで全然乾かない…」そんな“つけすぎた”朝は誰にでも起こります。国内のヘアケア調査では、スタイリング失敗で多い悩みに「ベタつき」「におい残り」が上位に挙がり、特にオイルは数滴の差で仕上がりが大きく変わると報告されて...

「気づけばベルトの上にのるお腹…」そんなビールっぱらに心当たりはありませんか。350mlのビールは約140kcal・糖質約10g前後。アルコールは肝臓で優先的に代謝されるため、同時に食べた脂質や糖質が後回しになり、内臓脂肪として蓄積しやすく...

「どこから書けばいいの？」と迷っていませんか。ホットペッパーの口コミはネット予約と来店実績が紐づくため、投稿は原則「来店翌日」から。掲載可否の審査もあるので、当日投稿できないのは仕組み上の仕様です。まずはマイページの予約履歴を開けば、投稿導...

朝のスタイリングで「ヘアオイルつけすぎた…」と焦った経験はありませんか？前髪のテカリや全体の重さ、べたつきの匂いは放置すると清潔感まで損ないます。本記事は美容師監修の実践手順と、家にあるものでできる応急策をまとめ、朝1分・夜5分で“なかった...

「スキンフェードって“いかつい”になりすぎない？」――そんな不安、よくいただきます。実は印象の強さはフェードの高さ・トップの長さ・質感で大きく変わります。美容室の来店周期は平均約45日ですが、フェードは2～3週間で輪郭がぼやけやすいことが多...

「食べても太れない」「筋トレの成果が出ない」——そんな悩みは、体質が関係しているかもしれません。ハードゲイナーは、消費エネルギーが多く、消化・吸収が追いつかないことで体重や筋肉が増えにくい傾向があります。手首が細い、食後すぐ空腹になる、体重...

「急に増えた赤いスジが気になる」「白く残って服選びに自信が持てない」——そんな悩みは珍しくありません。妊娠線を含む肉割れは、思春期・妊娠・体重変動・筋トレ期に起こりやすく、早期に保湿と血行ケアを続けるほど目立ちにくくなる可能性があります。厚...

「整髪料って結局どれを選べばいいの？」――ワックスはベタつく、ジェルは固まりすぎ、スプレーは白く粉っぽい…そんな悩みは多くの方に共通です。整髪料は“髪型を整え・固定し・質感を演出する”ための総称で、用途に合わない選び方が失敗の原因になります...

「プランクって意味ないの？」――効果を感じられずモヤモヤしていませんか。実は、目的とやり方が噛み合わないと成果は出にくいのが事実です。筋肥大狙いには負荷不足でも、体幹の安定性や姿勢改善には有効。研究では、体幹トレーニングがランニング経済性や...

「運動してないのに、飲み会の翌日に筋肉がズキズキ…」そんな違和感は珍しくありません。アルコールは筋肉の炎症を促し、脱水や電解質の乱れで“つる・こむら返り”を起こしやすくします。大量飲酒のあと、左右同時の強い痛みや腫れ、濃い褐色尿が出る場合は...